다이어트하려면 평소 걷는 습관을 가져라. 사람들은 다이어트에 평소 관심이 많습니다. 자신이 살이 쪘다고 생각하는 사람들의 대부분이 말이지요. 하지만 다이어트를 해야 겠다는 생각은 있어도 생각을 실천으로 옮기는 것은 쉽지 않습니다. 특히나 보통 몇 개월 정도의 기간을 요하는 다이어트에는 말이지요. 보통 다이어트를 해야겠다고 마음을 먹으면 평소 먹는 양이나 칼로리부터 신경을 쓰게 됩니다. 체내 대사량을 윗 도는 에너지는 몸에 축적되기 마련이니까요. 하지만 운동까지 병행하는 경우는 드뭅니다. 현대인의 바쁜 생활 때문에도 그렇고 매일 꾸준히 운동을 시간을 내어 한다는 것도 쉽지 않기 때문이지요. 그렇다면 조금이라도 다이어트를 하는데 도움이 되는 습관은 무엇이 있을까요. 아마 걷는 것이 대표적이라 생각됩니다. 성인 기준으로 하루 평균 1시간 정도를 걷는.. 더보기 이전 1 ··· 39 40 41 42 다음